2020.11.30
年末に向けて身体のケアをしよう！
こんにちは
佐々木 杏奈です
肌寒い日があったり、比較的暖かな陽気だったりと、温度調節が難しい時期になりましたね。
昼間は暖かかったためうっかり上着を忘れて出かけると夜は冷え込んだり、日中でも日陰に入ると思っていたよりも寒かったり…
この時期はまだ寒さに慣れていない為特に身体を冷やしやすく、
風邪はもちろんですが身体の痛みも発生しやすくなります。
当院に来院される患者様にも寒さを感じた後に身体に
痛み・痺れ・不快を感じ始めてしまった人が多くいらっしゃいます。
冷えると痛みが出るというあなた！
それは、
身体に痛みの出る原因がもともとある
↓
悪い部分やその周りの筋肉が固くなる
↓
血流が悪くなる
そこに…
気温が下がり身体が冷える
↓
さらに血流が悪くなる
↓
筋肉が固くなる
↓
今まで運よく感じていなかった痛みやコリを感じるようになる
↓
冷えることにより自律神経のバランスが崩れ心身共に疲れやすくなる。
この悪の連鎖はまだ終わりません…
痛みを感じるようになると、
痛い
↓
痛い所をかばって行動するようになる
↓
身体がゆがむ
↓
他の場所を過剰に使うようになる
↓
過剰に使われた場所が限界に達する
↓
激痛・動けなくなる
これから年末にかけて、仕事が忙しくなったり、大掃除を始めたりと無理を繰り返して痛みが発生してしまう方が大変多くなっていきます。
しかし、少しくらいの痛みなら我慢してしまったり、まだ大丈夫と油断してしまい忙しい年末に動けなくなるだけでなく、痛みで寝正月になってしまったという方が毎年たくさんいらっしゃいます。
年末に向けて、自宅の大掃除の前に自分の身体を見直してみることをお勧めします！(^-^)